Terapia dotykiem
Jak wyglądałyby Twoje relacje, gdyby Twoje ciało na nowo nauczyło się, co oznacza bezpieczna bliskość?
Nosimy w sobie stałą potrzebę bliskości z innymi, lecz często brakuje nam narzędzi, by budować bezpieczne relacje na poziomie fizycznym i emocjonalnym.
Czas trwania: 60 minut Lokalizacja: Budapeszt, XIV. dzielnica
Czy któreś z tych odczuć jest Ci znajome?
W bliskich kontaktach fizycznych w głębi duszy tak naprawdę nie byłaś/eś na to gotowa/y – i potem raczej zostało w Tobie nieprzyjemne wspomnienie?
Bliskości towarzyszy ciągła czujność, jakbyś mimowolnie skanowała/ł intencje drugiej osoby – niezależnie od tego, czy dała jakikolwiek powód, by jej nie ufać?
Coś bardzo przyciąga Cię do danej osoby, mimo że wiesz, że ta relacja nie jest dla Ciebie dobra, nie ma przyszłości, nie przynosi ukojenia? Czy jesteście w stanie naprawdę być obecni w tej relacji?
Kieruje Tobą strach, że bez tej osoby powstanie w Tobie ogromna pustka – lęk, który trudno znieść? Jakby Twoje ciało nie mogło się samo uspokoić i ulga możliwa jest jedynie w obecności tej drugiej osoby?
Może nie tylko odczuwasz brak danej osoby?
Może tęsknisz nie tylko za tą konkretną osobą – może Twój ból nie dotyczy tylko jej, lecz na pewnym poziomie pragniesz wypełnić głęboki brak miłości, który nosisz w sobie?
Czy przyszło Ci do głowy, że używałaś/eś swojego ciała do wypełniania emocjonalnej pustki?
Czy możliwe jest, że przez kontakt fizyczny pragnęłaś/nąłeś uciszyć w sobie pustkę spowodowaną brakiem miłości – i to po prostu zmieszało się w Tobie z prawdziwą miłością, prawdziwą intymnością?
To nie jest Twoja wina – Twoje ciało nauczyło się tego na poziomie układu nerwowego. Te dwa uczucia utrwaliły się w Tobie osobno, bądź też są połączone ze strachem, smutkiem czy wstydem. Twoje ciało musi na nowo nauczyć się, jak wygląda dla niego bezpieczna bliskość i dystans.
Ten indywidualny proces pracy z ciałem poprzez dotyk pomaga nawiązać głębszą więź najpierw z samym sobą, a następnie z inną osobą.
Jak działa terapia dotykiem?
Kiedy w bezpiecznych warunkach doświadczasz na poziomie ciała uczucia miłości, które nie ma charakteru seksualnego, w Twoim układzie nerwowym zaczynają tworzyć się nowe połączenia nerwowe. Miłość staje się coraz bardziej znajoma i coraz bardziej możliwa do przyjęcia przez ciało. Miłość, intymność i seksualność na nowo się w Tobie porządkują.
Ciało krok po kroku integruje to, że istnieje dotyk, w którym niczego się od Ciebie nie oczekuje, niczego nie musisz dawać w zamian. Dotyk, w którym nie musisz nic robić lepiej, do niczego nie musisz dążyć. Dotyk, który daje oparcie i bezpieczeństwo.
Tutaj nie ma oczekiwań. Nie musisz spełniać wymagań. Nie musisz niczego osiągać. Celem jest raczej to, abyś w trakcie miała/ł czas i przestrzeń, aby poczuć, kiedy Twoje ciało komunikuje, że bliskość jest zbyt intensywna, wzbudza niepokój i lęk.
Wiem, że najtrudniej odłożyć oczekiwania względem samej/go siebie. Trudno nie chcieć za wszelką cenę robić wszystkiego dobrze i jednocześnie uwierzyć, że jesteś wystarczająca/y. Trudno jest odłożyć nastawienie „wytrzymam”, „wytrwam” – bo stało się to tak naturalne, że zawsze musisz być silna/y i liczyć tylko na siebie. I właśnie dlatego w głębi serca czujesz się samotna/y lub wypalona/y.
Pomogę Ci odnaleźć i rozwinąć twoje wewnętrzne zasoby, dzięki którym odbudujesz swoje granice i staniesz w ich obronie. Zasoby, które zbudują wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i oparcia.
Na tej drodze w pierwszej kolejności może pojawić się nie radość, lecz lęk lub ból związany ze wcześniejszym bolesnym doświadczeniem. To też ma swoje miejsce i jest całkowicie naturalne. Pomogę Ci uporządkować te trudne doznania by Twoje ciało mogło odróżnić przeżycia z przeszłości od tych z teraźniejszości.
W czym konkretnie pomaga terapia dotykiem?
- Pomaga odczuć, jaka bliskość jest bezpieczna w danym momencie dla Twojego układu nerwowego, na co jesteś gotowy/a emocjonalnie
- Pomaga odczuć ciało jako swoje – przeżywać doświadczenia cielesne, a nie tylko je wytrzymywać, nie być wiecznie czujnym podczas ich doświadczania.
- Pomaga poczuć swoje granice – rozpoznać własne pragnienia, myśli, wartości i odróżnić je od wpływów innych ludzi. Na głębszym poziomie uczysz się odczuwać, co jest dla Ciebie dobre, a co nie. Zaczynasz rozpoznawać, co Cię uszczęśliwia, a co wyczerpuje, oraz kiedy konieczne jest wytyczenie granic.
- Pomaga ufać swojemu ciału – czuć się w nim bezpiecznie. Zaczynasz ufać sobie zamiast kwestionować to, co czujesz.
- Pomaga brać odpowiedzialność za swoje ciałoi przejąć kontrolę nad swoim życiem. Kiedy ciało czuje się bezpiecznie, emocje też się zmieniają. Jeśli nauczysz się odczuwać subtelne sygnały układu nerwowego, znacznie stabilniej będziesz postrzegać siebie i otaczający Cię świat.
- Pomaga przyjmować dobro – uwierzyć, że na nie zasługujesz, że Ci się ono należy. Że jesteś godna/y miłości – bez robienia czy dawania czegokolwiek w zamian.
O sesji terapeutycznej
Praca odbywa się w ubraniu, a Ty decydujesz, ile powierzchni skóry pozostawiasz odsłonięte.
Polecam, abyś tak ułożyła/ł dzień, aby po zakończeniu sesji nie musieć się nigdzie spieszyć – jeśli możesz, zostaw sobie trochę czasu na przeżycie i przetworzenie doświadczenia.
Jeśli czujesz, że to o Tobie, czekam na Ciebie.
Czas trwania: 60 minut Cena: 20 000 Ft / 55 EUR Lokalizacja: Budapeszt, XIV. dzielnica
Praca ze mną ma charakter samopoznawczy i nie zastępuje psychoterapii ani leczenia medycznego, ani też za nie nie uchodzi. Moja praca jest regularnie objęta profesjonalną superwizją, która zapewnia bezpieczeństwo i etykę w naszej pracy.