Dla firm
Zarządzanie stresem to coś więcej niż umiejętność uspokojenia się.
Usługi wellbeing dla Twojego zespołu
Zajęcia firmowe, które nie tylko przekazują wiedzę o zdrowiu psychicznym, lecz także uczą słuchania mowy ciała i komunikowania się z nim. Wydajność naszych działań nie zaczyna się na poziomie motywacji, lecz na poziomie regulacji układu nerwowego.
WARSZTATY
Zajęcia grupowe, podczas których pracownicy nie tylko zaczynają rozumieć pojęcie stresu, wypalenia czy świadomej komunikacji, lecz również doświadczają, jak działa ich układ nerwowy i otrzymują konkretne, praktyczne narzędzia do jego regulacji.
Propozycje na dni zdrowia, integracje zespołowe lub szkolenia – w biurze lub poza nim.
OFFICE YOGA
Regularne zajęcia yogi dostosowane do Twojego zespołu. Ruch połączony ze świadomością funkcjonowania układu nerwowego, gdzie celem nie jest idealność pozycji, lecz budowanie zdolności regulacyjnych.
Cotygodniowo, na każdym poziomie zaawansowania.
ZARZĄDZANIE STRESEM – JĘZYKIEM UKŁADU NERWOWEGO
O czym będzie mowa na warsztatach?
- Co dzieje się w Twoim ciele, kiedy „jesteś pod wpływem stresu”?
- Dlaczego to nie działa, gdy ktoś mówi Ci: „uspokój się”?
- 3 stany układu nerwowego: relacja, działanie, zablokowanie
- Zrozumienie okna tolerancji układu nerwowego
- Budowanie pojemności emocjonalnej: nie chodzi o branie na siebie większych obciążeń, lecz o szybszą regenerację
- Rozpoznawanie własnych stanów układu nerwowego i opanowanie technik samoregulacji
- Ćwiczenia kotwiczące w poczuciu bezpieczeństwa na stresujące momenty
Czym różnią się te warsztaty od pozostałych?
Tutaj nie chodzi o to, jak wyeliminować stres z życia, ani jak lepiej sobie z nim radzić. Chodzi raczej o spojrzenie na niego z innej perspektywy: aby nie traktować go jak wroga, lecz zrozumieć i nauczyć się z nim współpracować.
Co zyskacie dzięki tym warsztatom?
- Zmniejszycie liczbę dni zwolnień chorobowych (przewlekły stres → wyczerpanie/choroba)
- Wpłyniecie na wzrost koncentracji i jakości podejmowanych decyzji (wyregulowany układ nerwowy = klarowne myślenie)
- Wpłyniecie na jakość komunikacji i zmniejszycie ilość konfliktów (komunikacja reaktywna vs. responsywna)
- Stworzycie bardziej adaptacyjny zespół, który elastyczniej reaguje na zmiany
„SWITCHING OFF” – JAK ZAPOBIEC WYPALENIU SIĘ
O czym będzie mowa na warsztatach?
- Wypalenie to nie brak motywacji, lecz trwałe rozregulowanie układu nerwowego
- Dlaczego nie potrafisz się rozluźnić nawet podczas urlopu?
- Jak naprawdę odbudować chęć do pracy (kiedy odpoczynek nie pomaga)?
- Techniki stymulacji układu nerwowego w trakcie pracy
- Rozpoznawanie i wyznaczanie własnych granic
- Długoterminowe utrzymanie stabilności układu nerwowego
Co zyskacie dzięki tym warsztatom?
- Wypoczętych pracowników wracający po urlopie – jakościowa regeneracja
- Prewencję na dłuższą metę: naukę codziennego zarządzania wydajnością układu nerwowego
- Możliwość wczesnej interwencji – umiejętność rozpoznania wypalenia i depresji
- Długoterminową i zrównoważoną wydajność pracowników
- Niższą fluktuację (pracownicy nie odejdą z powodu wyczerpania)
ŚWIADOMA KOMUNIKACJA – MIĘDZY UKŁADAMI NERWOWYMI
O czym będzie mowa na warsztatach?
- Komunikacja to nie tylko słowa, lecz również porozumiewanie się ze sobą układów nerwowych
- Koregulacja: jaki mamy na siebie bezwiedny wpływ – jak się wzajemnie uspokajamy lub stresujemy?
- Neurobiologia komunikacji defensywnej vs. otwartej i jej rozróżnianie za pomocą doznań w ciele
- Jak stan układu nerwowego wpływa na nasze myślenie, emocje i reakcje?
- Jak być w pełni obecnym w rozmowie?
- Rozpoznawanie i regulowanie własnej reaktywności
- Narzędzia do samoregulacji w trudnych rozmowach
Co zyskacie dzięki tym warsztatom?
- Zwiększycie inteligencję emocjonalną pracowników, co wpłynie na poprawę jakości pracy zespołowej
- Zmniejszycie ilość konfliktów w miejscu pracy
- Poprawicie komunikację kierowniczą (stan układu nerwowego lidera wpływa na cały zespół)
- Poprawicie poczucie bezpieczeństwa i zaufania pracowników wobec firmy i wobec siebie nawzajem
OFFICE YOGA
Regularne zajęcia yogi dostosowane do Twojego zespołu. Cotygodniowo, na każdym poziomie zaawansowania.
Czas trwania: 45–75 minut / zajęcia
Miejsce: wasze biuro lub online
Czego możecie się spodziewać na zajęciach, i czego nie:
- Nie jest to duchowa, czy ezoteryczna praktyka
- Nie są to zajęcia relaksacyjne
- Nie jest to forma ruchu zorientowana na wyniki
- Nie skupiamy się wyłącznie na układzie ruchu
To JEST praktyka ze świadomością układu nerwowego:
- Każdy ruch to budowanie emocjonalnej pojemności
- Oddech jest narzędziem samoregulacji
- Świadomość ciała jako narzędzie do wczesnego rozpoznawania sygnałów ostrzegawczych
- Doświadczenie fal spokoju i aktywności w układzie nerwowym
Co zyskacie dzięki tym praktykom?
- Wzrost produktywności pracowników ze względu na wypracowanie zdolności do ciągłej samoregulacji
- Wdrażacie działania zapobiegawcze pod względem zdrowia pracowników (związek układu odpornościowego z układem nerwowym)
- Budujecie lepszą atmosferę w zespole poprzez wspólną praktykę
- Budujecie silniejsze employer branding: nowoczesne, naukowe podejście do poziomu zadowolenia pracowników w miejscu pracy
Program wellbeing dopasowany do Twojego zespołu
Podoba wam się któraś z propozycji? A może potrzebujecie czegoś innego?
Porozmawiajmy o szczegółach!