Cégeknek
A stresszkezelés többről szól, mint arról, hogy hogyan nyugodj meg.
Wellbeing szolgáltatások a csapatodnak
Céges programok, amelyek nemcsak beszélnek a mentális egészségről – tanítják, hogyan működik a tested, és mit tehetsz érte. A fenntartható teljesítmény nem a motivációban kezdődik, hanem az idegrendszerben.
WORKSHOPOK
Csoportos foglalkozások, ahol a dolgozók nemcsak hallanak a stresszről, kiégésről, tudatos kommunikációról – megtapasztalják, hogyan működik az idegrendszerük, és konkrét, életszerű eszközöket kapnak a szabályozásához.
Megoldások egészség napra, csapatépítőre vagy tréningre, az irodában vagy azon kívül.
OFFICE YOGA
Rendszeres, a csapatodra szabott jóga gyakorlás. Idegrendszer-tudatos mozgás, ahol a cél nem a pozíciók szépsége, hanem a szabályozási kapacitás építése.
Heti rendszerességgel, bármely szinten kezdhető, az irodában vagy online.
STRESSZ-MANAGEMENT
Miről szól a workshop?
- Mi történik a testedben, amikor “stresszes vagy”?
- Miért nem működik, ha azt mondják neked: “nyugodj meg”?
- Az idegrendszer 3 állapota: kapcsolódás, cselekvés, leállás
- Idegrendszeri tolerancia ablak megértése
- Kapacitásépítés: nem több teher bírása, hanem gyorsabb helyreállás
- Saját idegrendszeri állapot felismerése és stimuláció technikák
- Földelő gyakorlatok stresszes pillanatokra
Miért más ez, mint a többi stresszkezelés workshop?
Nem arról szól, hogy hogyan iktasd ki a stresszt az életedből, vagy hogyan kezeld jobban. Hanem arról, hogy más perspektívából lásd: ne ellenfélként tekints rá, hanem értsd meg, és működj együtt vele.
Mit ad nektek a program?
- Csökkentheti a betegnapokat (krónikus stressz → kimerülés/betegség)
- Nő a fókusz és döntéshozatal minősége (regulált idegrendszer = tisztább gondolkodás)
- Kevesebb konfliktusos kommunikáció (reaktív vs. responzív kommunikáció)
- Adaptívabb csapat (változásokra rugalmasabban reagál)
"SWITCHING OFF" – KIÉGÉS MEGELŐZÉSE
Miről szól a workshop?
- A kiégés nem motivációs probléma, hanem idegrendszeri tartós kibillenés
- Miért nem tudsz kikapcsolni szabadság alatt sem?
- Hogyan lehet valóban helyreállítani a kapacitást (mikor a pihenés nem segít)?
- Reset technikák munkaidő alatt
- Határok felismerése és fontossága
- Idegrendszeri kapacitás fenntartása hosszú távon
Mit ad nektek a program?
- A szabadság után visszatérő dolgozók feltöltve jönnek vissza – minőségi regeneráció
- Megelőzés: megtanítja a napi kapacitásmenedzsmentet
- Kiégés / depresszió korai felismerése
- Hosszú távú teljesítmény fenntarthatósága
- Kevesebb fluktuáció (nem elhasználódás miatt mennek el)
MINDFUL KOMMUNIKÁCIÓ – IDEGRENDSZEREK KÖZÖTT
Miről szól a workshop?
- A kommunikáció nemcsak szavakból áll – idegrendszerek is “beszélnek”
- Ko-reguláció: hogyan nyugtatjuk vagy stresszeljük egymást
- Defenzív vs. nyitott kommunikáció neurobiológiája, megkülönböztetése a testben
- Hogyan befolyásolja az idegrendszer állapota a gondolkodásodat, a reakcióidat
- Jelenlét gyakorlása beszélgetésben
- Saját reaktivitás felismerése
- Eszközök a nehéz beszélgetésekhez
Mit ad nektek a program?
- Jobb érzelmi intelligencia – csapatmunka javulása
- Kevesebb munkahelyi konfliktus
- Jobb vezetői kommunikáció (vezető idegrendszeri állapota hatással van a csapatra)
- Növeli a pszichológiai biztonságot, bizalmat
OFFICE YOGA
Rendszeres, a csapatodra szabott jóga gyakorlás.
- Időtartam: 45-75 perc / alkalom
- Helyszín: Céges iroda vagy online
Miről szól a foglalkozás?
- Nem spirituális, nem ezoterikus
- Nem relaxációs foglalkozás
- Nem teljesítményorientált mozgásforma
- Nem csak mozgásszervi foglalkozás
HANEM idegrendszer-tudatos gyakorlás:
- Minden mozdulat kapacitásépítés
- Légzés mint szabályozási eszköz
- Testtudatosság = korai vészjelzés felismerése
- Nyugalom és aktivitás váltakozása
Mit ad nektek a program?
- Ha a dolgozó képes folytonos önszabályozásra, produktívabb
- Betegség megelőző hatás (immunrendszer + idegrendszer kapcsolat)
- Közös gyakorlás, mint csapatépítő eszköz
- Employer branding: Modern, tudományos megközelítés a munkahelyi jólléthez
Wellbeing program a csapatodra szabva
Tetszett valamelyik program javaslat? Vagy valami másra van igényetek?
Beszéljünk a részletekről!