Hozd vissza a tested a jelenbe
A valódi változást nem a megértés hozza, hanem az, amikor a tested visszatér a jelenbe – amikor már nem a múlt lenyomatai, hanem a most határozza meg az ösztönös reakcióidat.
“A test olyan, mint a föld. Önmagában egy táj.
Éppoly sebezhető a túlépítéssel, parcellákra szabdalással, elzárással, túlbányászással és hatalmának megfosztásával, mint bármely más táj.”
Clarissa Pinkola Estés
Az idegrendszerünk állapota határozza meg, hogyan élünk, mit érzünk és gondolunk, hogyan reagálunk – és ha traumát éltünk át, a veszélyérzékelő rendszerünk “a múltban ragad”: a jelenben is az ellen védekezik, ami a múltban okozott fájdalmat, akkor is, ha a veszély már nincs itt. Ennek az a mellékhatása, hogy távolabb kerülünk attól az élettől, ami valójában élhetnénk.
Segítek megtapasztalni a tested természetes önszabályozó képességét és újra felfedezni önmagadat, a kapcsolódásokat, a világot – a múlthoz tartozó ismerős, berögzült veszélytarsítások nélkül, hogy közelebb kerülj ahhoz az élethez, ami igazán hív téged.
Az emberi lét legnagyobb szabadsága jelenlétben lenni mindennel, ami vagy.
Vajon hogyan nézne ki az életed, ha a tested újra megtapasztalná, mit jelent biztonságban lenni a jelenben?
Amikor kiegyensúlyozott idegrendszeri állapotban horgonyt vetünk a biztonság érzésébe, nyitottá válunk a kapcsolódásra. Képesek leszünk figyelni önmagunkra és a másikra, lenyugtatni a bajt és felmérni a választási lehetőségeinket, segítséget kérni és nyújtani, illetve megmozdítani az erőnket a cselekvésre.
Ebben az állapotban van kapacitásunk jelen lenni az érzéseinkkel, megnyílik előttünk az élet. Merjük vállalni az élettel járó kockázatokat, merük érezve élni, rátalálunk a teljesség érzésére magunkban, örömünket leljük a kapcsolódásban – valóban látunk, és láttatni is merjük magunkat.
Mire számíthatsz: módszer és irány
BIZTONSÁGÉRZET
ÖNSZABÁLYOZÁS
MEGÉRKEZETTSÉG
INTEGRÁCIÓ
BIZTONSÁGÉRZET
ÖNSZABÁLYOZÁS
MEGÉRKEZETTSÉG
INTEGRÁCIÓ
BIZTONSÁGÉRZET
ÖNSZABÁLYOZÁS
MEGÉRKEZETTSÉG
INTEGRÁCIÓ
BIZTONSÁGÉRZET
ÖNSZABÁLYOZÁS
MEGÉRKEZETTSÉG
INTEGRÁCIÓ
BIZTONSÁGÉRZET
ÖNSZABÁLYOZÁS
MEGÉRKEZETTSÉG
INTEGRÁCIÓ
Hogyan dolgozhatsz velem?
testedben, eleven
"Testedben, elevenen"
Jógaterápiás online program
Komplex szomatikus önismereti folyamat, amit a saját ritmusodban végezhetsz el. Egy gyakorlati keretrendszer a belső világod felfedezéséhez, amelynek célja az érzelmi önszabályozás, testi tudatosság és a felismerések céltudatos integrációja a mindennapi életedbe.
Hamarosan
Szomatikus konzultáció
Személyre szabott szomatikus önismereti folyamat, amely segít közelebb kerülni az ösztönös idegrendszeredhez, ahhoz a sérülékeny, gyönyörű maghoz, amely meghatározza azt, hogy hogyan tekintesz önmagadra és a testedre, hogyan kapcsolódsz másokkal, a világgal és az életeddel.
Szomatikus konzultáció
Szomatikus konzultáció
Szomatikus konzultáció
Személyre szabott szomatikus önismereti folyamat, amely segít közelebb kerülni az ösztönös idegrendszeredhez, ahhoz a sérülékeny, gyönyörű maghoz, amely meghatározza azt, hogy hogyan tekintesz önmagadra és a testedre, hogyan kapcsolódsz másokkal, a világgal és az életeddel.
Érintésterápia
Érintésterápia
Magunkban hordozzuk a másokkal való kapcsolódás állandó szükségletét, de sokszor nincs elég eszközünk ahhoz, hogy biztonságos testi-érzelmi kapcsolódást alakítsunk ki. Ez a személyre szabott önismereti folyamat segít felismerni a biztonságos közelséget és intimebb kapcsolatba kerülni először magaddal, majd másokkal.
Szomatikus jógagyakorlás
Egyéni, idegrendszeri állapotodra ráhangolt jógagyakorlás. Légzéssel, hangadással, vezetett relaxációval, érintéssel is dolgozhatunk – ami abban a pillanatban támogat téged. A cél, hogy megtapasztald: az érzések is mozgásban vannak benned, és újra meg újra megéld, hogy jó érzés az lenni, aki vagy.
Szomatikus jógagyakorlás
Szomatikus jógagyakorlás
Szomatikus jógagyakorlás
Egyéni, idegrendszeri állapotodra ráhangolt jógagyakorlás. Légzéssel, hangadással, vezetett relaxációval, érintéssel is dolgozhatunk – ami abban a pillanatban támogat téged. A cél, hogy megtapasztald: az érzések is mozgásban vannak benned, és újra meg újra megéld, hogy jó érzés az lenni, aki vagy.
Akik már elindultak velem
Fedezd fel a tested, ahogy eddig soha
– hogy ne csak tudomásul vedd és használd, hanem valóban lásd és érzékeld ezt az élő szervezetet, amin keresztül tapasztalod az életet.
Miben más a velem való munka
Testi könnyedség a túlértelmezés helyett
A valódi változást nem a megértés hozza, hanem az, amikor a tested visszatér a jelenbe – amikor már nem a múlt lenyomatai, hanem a most határozza meg az ösztönös reakcióidat.
Élet a dogmák helyett
A gyógyulás (vagy akár a spiritualitás) lényege valójában az, hogy megérkezz az életedbe. A jóllét alapja megtanulni itt lenni, a testben, amely ezeket az élményeket tárolja – minden gyönyörű és fájdalmas tapasztalással, teljes önfelvállalással és teljes szeretettel.
Érzelmi kapacitás a stresszcsökkenés hajszolása helyett
Az élet kihívásai, nehézségei elkerülhetetlen és megtagadhatatlan részei az emberi létnek. A rugalmas érzelmi kapacitás az, ami segít megfelelően reagálni és aktív résztvevőként jelen lenni a saját életedben.
Kísérés a vezetés helyett
A partnered vagyok ebben a folyamatban, aki segít feltárni a saját igazságodat, megbízni saját magadban, és elköteleződni önmagad felé.
„A test olyan, mint egy önálló univerzum, arra teremtve, hogy felemeljen minket, hogy érzéssel töltsön el, bizonyítva létezésünket, hogy itt vagyunk, hogy gyökeret, súlyt, alapot adjon nekünk.”
Clarissa Pinkola Estés
Betekintés a munkámba
Ismerj meg jobban
Kasia vagyok, jóga- és Mindfulness tanár, szomatikus szakember.
Traumatudatos szemlélettel kísérlek abban, hogy újra otthonra találj önmagadban és a világban. Hogy felfedezd a saját utadat, amely visszahozza az életörömöt és a magadba vetett hitet – újra és újra megtapasztalva azt az állapotot, amelyben az ember igazán önmaga lehet, úgy, ahogy van.
Idegrendszer-tudatos megközelítésemnek köszönhetően segítek eligazodni a belső világodban, megtapasztalni a számodra biztonságos kapcsolódást és önazonosan megélni az érzelmeidet anélkül, hogy eluralkodnának rajtad, vagy el kellene őket nyomnod, rejtened.
Azon túl nő vagyok, aki sokáig kereste önmagát és a helyét a világban.
Párkapcsolati kudarcok, emésztési zavarok, visszatérő mély üresség érzése indítottak el az önismereti utamon. Ez az a réteg, amit láttam, mindemögött a múlt mély fájdalmai rejtőzködtek.
Sok minden segített az utamon, de az idegrendszer szabályozás volt az, aminek köszönhetően valódi változásokat tudtam hozni a felnőtt életemben, mert különvált bennem a múlt és a jelen. Egy bezárkózott, bizalmatlan és magányos emberből kíváncsivá váltam, akiben újra pezseg a lelkesedés, aki engedi magát látni és szeretni, aki bátran járja az élete útját.
Nagyon jó volt hallgatni a hangját, a tört magyarságát! Remek volt a playlist, amit megkaptunk előre! A gyakorlatok változatosak voltak és számomra új is volt köztük! Köszönöm a lehetőséget!
Gál Kata